冬天这样驱寒很NG！3步教你轻松暖起来

寒冷的冬季里，人们往往会选择很多方式来御寒，可是有些方式并不能真正的抵抗寒冷，可能还会对你的身体造成影响。

今天就跟着小编来看看

这些冬季里的御寒禁忌！

御寒禁忌

【睡太多】

冬天人们大多喜欢睡懒觉，躲在暖暖的被子里“冬眠”，而睡眠时间太长也会带来危害。人体正常睡眠时间为每天6到8小时，过长的睡眠时间会影响心脏功能，造成心脏乏力，还会使人体各种生理代谢活动水平降低，随之人体的免疫功能也会降低，从而易引起疾病的发生。

【吃火锅】

火锅是冬季时人们的最爱，吃火锅的确可以增加温暖的感觉，但是用火锅取暖并不是人人都适合的。因为冬季气候相对干燥，火锅调料又偏于温热，有口干舌燥、咽喉疼痛等症状者应少吃或不吃。

长期吃火锅还不利于脾胃健康，也会引起口腔黏膜损伤等问题，因此偶尔吃火锅解馋可以，但不建议频繁吃。

【勤洗热水澡】

冬天人们喜欢每天勤洗热水澡。但其实肌肤表面有一层保护膜，防止细菌直接入侵我们的身体。

反复洗澡会造成这层角质层变薄，外界细菌和灰层更容易进入肌肤，使肌肤变得粗糙，毛孔也会变大，所以会觉得身体很痒。

建议在冬季，洗澡应控制在一周两到三次，这样既可以清洁身体，也不会破坏皮肤角质层。

【喝酒暖身】

很多人觉得喝酒后，全身热乎乎的，是一个御寒的好办法。其实喝酒后由于酒精引起交感神经兴奋，人体会在短时间内释放出较多的能量，全身便会感觉温暖，但是这种温暖其实是一种错觉。随着血管的扩张，热量大量丢失，身体只会觉得更加寒冷。

那么在寒冷的冬天应该如何正确地保暖呢？

健康小贴士

1. 加强背部保暖

保持背部温暖，不仅可以预防感冒，还能帮助腰疾患者预防旧病复发。在冬日着装时可以添加一件保暖背心。另外在中午光照强烈时，可以选择出门散步，适当接触阳光，也可以让身体发暖。

2.尽量选择松软的被子

很多人喜欢在冬天选择厚被子，但其实太厚重的被子会让人有压迫感，肌肉得不到放松会影响睡眠质量，建议可以选择空气较多的松软被子，因为空气的导热性较低，可以更好的保存身体热量而起到保暖作用。

3.多吃富含维A及维C食物

天冷应多吃富含维生素A及维生素C的食物，如胡萝卜、白菜、猕猴桃、南瓜等，可提高人体对寒冷的适应能力。